የሱፍ አበባ ዘር
የሱፍ አበባ ዘሮች ናቸው ከአመጋገብ ጋር ጤናማ መጨመር, ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን እና ጠቃሚ የሆኑ የእፅዋት ውህዶችን ያቀርባል . እነሱ ተስማሚ የፋይበር ምንጭ ናቸው እና ፀረ-ብግነት እና አንቲኦክሲደንትስ ባህሪያት አላቸው. ጥሩ የማዕድን ምንጭ እንደመሆኑ መጠን የሱፍ አበባ ዘሮች ጤናማ አጥንት እና ቆዳን ሊደግፉ ይችላሉ.
አሰራር
ሱፍን ሐኪም ማለቅ ከዚም ውሀ ጋር መጣድ። ሲበስል አውጥቶማ ቀዝቃዛዝ። ሲ ከነነዌው መፍጨት። በማጥለያ አጥሎ ስጋዊ ወስጥ እና ተንጠልጣይና ደቅቆ የተከተፈውን ቲማቲሞች፣ በመቀጠል፣ ቃሪያ፣ ጭውውት፣ ቁንዶ በርበሬ እና መለየትአድም እንጨምራለን ። ፈታአድም ካለ ነው እንጀራውን በትንን ሹ ቆራርጠን ፈትፈን እናቀርባለን።
